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Trucs pour rester zen au bureau – Par Carole-Anne

Juste parce que ça nous arrive tous d’avoir des dures journées ou pire, des vraies semaines de marde au travail! Avoir le goût de démissionner, tout remettre en perspective ou mieux, tout lâcher pour partir faire le tour du globe en pack sac. En attendant, je te propose quelques trucs pour garder ta zénitude en temps de crise.

Truc 1 : Tu retiens tes larmes? Tu as l’impression que tu peux exploser à tout moment? C’est pas grave fille. Prends un break de 5-10-15 minutes pour aller aux toilettes. Pleure un bon coup. Je te jure, ça fait du bien. Comme tu peux le voir, ça arrive même à Obama, alors t’as le droit.

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Truc 2 : Simple, mais efficace, prends le temps de prendre de grandes respirations profondes. Inspire, expire tranquillement jusqu’à ce que tu en ressentes les bienfaits.

Truc 3 : Mets ta playlist favorite dans tes écouteurs et concentre-toi sur une tâche à la fois.

Truc 4 : Fais-toi infuser une tisane. En plus de t’apaiser et de t’apporter du réconfort, elle te fera survivre à ce foutu air conditionné qui marche beaucoup TROP. Ces mélanges non caféinés te calmeront à coup sûr.

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Nuit de rêves / Camomille égyptienne / Piège à ours

Truc 5 : Sur l’heure du midi, va prendre l’air. Ne serait-ce que 15 minutes. Ça te rafraîchira les idées. Essaie de décrocher complètement. Ne pense pas au travail. Chaque chose en son temps.

Truc 6 : Si quelque chose te tracasse, exprime-toi! Ne laisse pas cela grandir en toi. Il y a toujours une façon de dire les choses et tu t’en sentiras libérée.

Truc 7 : T’as un million de trucs à faire et tu ne sais plus par quoi commencer? Dresse une liste de tes priorités. Alterne une tâche plate et une tâche plus agréable. Fixe-toi des petits objectifs. Tu seras satisfaite à chaque fois que tu en accompliras un et ça te motivera.

Dernier truc : Dis-toi que c’est juste du boulot. Dédramatise les situations désagréables et essaie de garder le moral.

Bon courage!

Pour finir, console-toi en te disant que cette personne a vraiment une pire journée que toi!

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Source

caroleannealexe

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