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Le motivation board : comment atteindre tes résolutions 2018

Les 12 coups de minuit amorçant 2018 ont sonné il y a quelques jours déjà. 2018 est entamé : comme à chaque Nouvel An, de nouvelles résolutions!

Mais ces résolutions sont souvent bien difficiles à tenir…. Pourquoi, donc, ne pas les avoir sous les yeux au lever et au coucher?

Le motivation board

Le tableau de motivation, ou motivation board, est un outil à préparer soi-même pour garder le focus sur nos objectifs. Il te permet d’évaluer la progression de tes objectifs, en plus d’être un bon moment pour soi lors de sa préparation.

Voici quelques bases pour le réaliser :

  1. Trouve-toi 3 objectifs : 1 à court terme, dont les résultats seront visibles rapidement, 1 à moyen terme et 1 à long terme.

Par exemple, ton objectif à court terme pourrait être de boire 8 verres d’eau par jour. Ton objectif à moyen terme pourrait être un nombre X de push up à réaliser, en augmentant la quantité de jour en jour pour atteindre cet objectif. Finalement, l’objectif à plus long terme peut être, à titre d’exemple, une perte de poids avec un chiffre précis.


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  1. Établis-toi des récompenses : magasinage, achat de livres, soins de santé, coupe de cheveux. Gâte-toi pour récompenser les efforts que tu as fournis.


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  1. Calendrier!!! Munis-toi d’un calendrier assez grand pour inscrire les objectifs de la journée. Une fois l’objectif atteint, barre la journée pour que tu puisses pleinement voir ta progression.
  1. Rends la création de ton tableau agréable : il faut qu’il te représente. Agrémente ton tableau de photos qui te représentent, que ce soit tes loisirs, des citations, tu dois te reconnaître dans ce tableau!


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  1. Regarde ce que d’autres ont fait pour t’inspirer un peu plus…Et amuse-toi!

https://www.instagram.com/p/BaCrsy2hMCG/?tagged=motivationboard

https://www.instagram.com/p/BdaN0xcHfTM/?tagged=visionboard

https://www.instagram.com/p/BbcQML5AeHa/

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