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Le bonheur en toute simplicité

Le bonheur semble parfois difficile à atteindre. Ce mot, pourtant simple et familier, paraît tout de même éloigné. Telle une quête, nous nous essoufflons parfois à essayer de l’attraper.

Bien entendu, il n’y a pas de formule parfaite pour être heureux.se, d’autant plus que la définition du bonheur est relative à chacun. Or, voici quelques trucs qui renforcent le plaisir. Et, qui dit plaisir, dit bonheur!

Aimer et être aimé.e

C’est reconnu! L’amour procure un sentiment d’euphorie et donne assurément le sourire aux lèvres. S’entourer de personnes sincères et positives est bénéfique pour avancer dans sa quête du bonheur.

Il est aussi important de s’aimer et de s’accepter comme on est. Ainsi, notre degré de joie accroîtra également.

Bouger

C’est scientifiquement prouvé que l’exercice physique rend heureux.se. En effet, celui-ci apporte un sentiment de satisfaction et de bien-être qui conduit au bonheur. Une simple marche à l’extérieur influe sur notre humeur.

Dormir

Dormir entre 7 et 8 heures par nuit permet de rétablir ses forces et de bien fonctionner. Pour être au sommet de nos forces, nous avons besoin de toutes nos heures de sommeil. Ainsi, en se réveillant reposé.e, on remarquera qu’on est plus facilement joyeux.se.

Expérimenter

Vivre de nouvelles expériences stimule l’esprit et permet de s’épanouir. Les découvertes sont importantes pour rassasier sa curiosité et se rapprocher du bien-être. De même pour l’apprentissage, qui permet également au cerveau de rester éveillé et en constante stimulation.

Manger

Certains aliment sont connus pour augmenter la sécrétion de dopamine (hormone du bonheur), tels que les amandes, les avocats, les bananes, les arachides, etc. En plus d’être des aliments bons pour le corps, ils vous procureront un sentiment de gaieté sans vous faire culpabiliser de les avoir mangés.

L’atteinte du bonheur ne devrait pas être si complexe, selon moi. Le bonheur réside dans l’appréciation de ce que nous avons. Je souhaite ainsi à chacun de vous que votre formule du bonheur se traduise par un peu plus de simplicité.

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