Cet automne, j’envoie promener mon anxiété

Source J’ai le goût d’envoyer promener mon anxiété. Je parle pas de l’envoyer chier en criant fort, ben frustrée. T’sais quand ton ami.e te niaise sur X point, pis que ça te fatigue un peu, mais pas trop, et que tu lui lâches un « haha, va chier! » Ça. Pour tout l’automne. Alors que la nuit […]

Le jour où j’ai donné un nom à mon anxiété

Source L’anxiété, incluant les troubles divers dont elle fait partie, c’est un peu comme avoir quelqu’un qui chuchote que tout ira mal en permanence dans sa tête. On s’habitue, et parfois la petite voix se fait plus discrète, mais elle ne disparaît pas vraiment. C’est tout un travail sur soi de parvenir à la faire […]

Au-delà de l’anxiété : ma sensibilité

Je vais toujours me souvenir du premier livre qui m’a fait pleurer. J’étais chez moi, seule dans ma chambre. J’ai tourné la dernière page et je me suis sentie envahie d’émotions si fortes que l’on aurait dit que quelque chose m’était arrivé personnellement. Mais non. Rien. Je pleurais pour des mots couchés sur une page. […]

Non, la distanciation n’aide pas mon anxiété sociale

Ce qu’on vit présentement n’est pas quelque chose qui m’incommode beaucoup. Je veux dire, je souffre d’anxiété sociale. Éviter les gens pour moi, ce n’est pas quelque chose de difficile et la plupart de mes amis proches sont à distance, donc ne pas les voir pendant une longue période est normal. Par contre, j’allais à […]

8 comptes Instagram anti-anxiété

Quand j’étais ado, j’ai trouvé le site We Heart It un peu par hasard et ç’a été le coup de foudre. Plein d’images girly et parfaites défilaient devant mes yeux et je les consommais jour après jour. Puis, est venu Instagram, application que je ne comprenais pas trop. Je refusais de me créer un compte, mais mon […]

Gérer son anxiété au temps de la COVID-19

Que l’on soit une personne anxieuse ou non à la base, la COVID-19 a rendu notre quotidien un peu plus anxiogène qu’il ne l’était, voire beaucoup plus selon notre situation et notre seuil de tolérance. Et c’est bien normal quand on y pense, alors que, du jour au lendemain, on doit jongler entre isolement, peur […]

Mon anxiété sociale et mon besoin d’interactions sociales

J’ai toujours marché pour me rendre à l’école. Du secondaire 1 au secondaire 4, chaque matin s’accompagnait d’horribles maux de ventre et de palpitations. En marchant, je devais croiser des gens avant d’arriver aux portes de l’école. Ils allaient me regarder, me remarquer, me juger. J’ai toujours aimé courir, mais à partir d’un certain moment, […]

Quand l’anxiété a raison

As-tu accidentellement dis quelque chose de blessant aujourd’hui? Si tu es anxieux.se, cette phrase vient de faire tourner ton cerveau dans tous les sens. Petite sueur froide dans le cou. La petite mèche de cheveux qui se fait aller. Ouch.  Moi, ça m’arrive. Ça sort de travers, ça ne devait pas être dit comme ça, […]

Je fais de l’éco-anxiété. Et toi?

Avant, il y avait l’anxiété. Puis est arrivée l’éco-anxiété. Donnez-moi un break S.V.P. quelqu’un !! C’est un mal qui semble avoir poppé dans les dernières années, l’éco-anxiété. Pour ceux et celles qui n’auraient aucune idée de ce que veut dire ce terme, il s’agit d’un mélange des mots écologie et anxiété. Le premier me tient à […]

Quand l’anxiété n’a plus de foyer

Avoir une routine quand on est anxieux, c’est comme avoir un cocon. C’est chaud et rassurant. On sait que, même si notre journée a été truffée d’imprévus, de mauvaises nouvelles et qu’elle a été all together un peu de la marde, il y aura ces quelques heures prévues d’avance qu’on passe chaque soir comme un […]

Thérapie TCC et anxiété, un mariage qui peut être heureux

Un jour, dans ma vie, ça n’allait plus. J’ai donc décidé d’aller consulter. J’aurais pu consulter en allant bien aussi mais, dans mon cas, j’ai attendu (ce que je ne conseille clairement pas). C’est à ma première rencontre avec ma psy que j’ai appris ce qu’était le TCC, la thérapie cognitivo-comportementale. Ça ne m’a pas […]

L’anxiété de performance

Vous êtes-vous déjà senti découragé.e face à vos notes scolaires? Vous êtes-vous déjà mis.e à pleurer suite à la réception d’une note qui n’était pas à la hauteur du travail derrière? Vous êtes-vous déjà senti.e oppressé.e par vos parents pour atteindre la réussite? Si vous avez répondu oui à toutes ces questions, vous souffrez peut-être […]