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Category Archives:  Bouge!

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Le cyclotourisme, plus accessible que jamais

En voyage et dans tous les pays du monde, on en voit de toutes les couleurs : des gens qui prennent le large et qui se laissent porter par le vent, le courant et la puissance de leurs jambes. Vous pouvez le faire en Chine, en Autriche, au Costa Rica, en Équateur ou au Turkménistan, même, […]

Categories: Bouge!, Voyages + Aventures

La méditation pour détendre les tensions

Même si mes chiropraticiens me l’ont probablement dit des dizaines de fois, je n’ai compris que récemment l’importance de détendre mon corps pour diminuer la contraction constante de mes muscles. C’est grâce à cette prise de conscience que j’ai commencé les respirations profondes tout en connectant avec mon corps pour me donner un break de […]

Categories: Bouge!

3 moyens de combattre la démotivation sportive

Je me considère comme une fille assez active, amatrice d’une grande variété d’activités physiques. De la simple marche en ville, au Dek Hockey, en passant par la randonnée, le spikeball ou l’entraînement musculaire, je suis une touche-à-tout. Il n’en demeure pas moins que j’ai aussi des périodes où la motivation est à zéro, où je […]

Categories: Bouge!

La partie invisible du yoga

Le yoga se définit, dans l’esprit de plusieurs, par des postures de contorsion. Souvent, même, dans la tête des gens, plus le yogi est flexible, plus ce qu’il fait est compliqué et meilleur il est. Yoga veut dire « union » en sanskrit. Union entre le corps, le souffle et l’esprit. Loin d’une posture parfaite ou d’une […]

Categories: Bouge!

5 façons de faire du sport sans s’en rendre compte!

On va se le dire, un mode de vie sain et actif, c’est assez à la mode. Instagram regorge de photos de sportif.ves au sommet de montagnes, en pleine action pendant un demi-marathon ou sur un mur d’escalade. S’améliorer, se dépasser : c’est une passion pour plusieurs, et c’est formidable, notamment parce que ce mode […]

Categories: Bouge!

Un entraînement intense sans équipement, c’est possible!

En temps de COVID-19, nous faisons notre possible pour garder la forme tout en respectant la distanciation sociale. Que ce soit par le jogging, la marche à l’extérieur ou les vidéos YouTube de pilates ou de yoga, ceux et celles qui ont la bougeotte essayent d’intégrer des façons différentes de bouger dans la nouvelle routine […]

Categories: Bouge!

Vivre en yoga

Il y a de ça six mois, je commençais à me découvrir d’une façon que je n’aurais pu imaginer. Au courant de mes quarante-trois années de vie, j’avais été curieuse et avais pratiqué le yoga — ou plutôt devrais-je dire les asanas (postures) — sur différentes périodes. Ce que j’ai appris à redécouvrir, cette fois, […]

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L’escalade, une mode? You wish!

Aujourd’hui, je te parle d’escalade. Oui, j’te vois déjà rouler les yeux en ayant lu la première phrase. Tu penses à la douleur que tu as ressentie LA seule fois où t’es venu.e essayer. Tu penses au dernier fatigant que t’as fréquenté et qui était tout le temps là-bas. Tu penses à ton ami un […]

Categories: Bouge!

Démystifier le pole fitness

On a souvent tous.tes la même image en tête lorsqu’on parle de pole, de barre verticale : automatiquement, on réfère à l’aspect sexualisé de la barre verticale. Pourtant, il s’agit d’une discipline aux multiples facettes, notamment une discipline circassienne – avec le mât chinois –, mais également un sport, le pole fitness. Au fond, ce n’est […]

Categories: Bouge!

Vacances en pleine nature : les 5 items à glisser absolument dans ton backpack

En plein cœur des préparatifs pour nos prochaines vacances en nature, je préparais ma liste de choses à ne pas oublier et je me suis dit qu’il serait intéressant de vous partager mes items indispensables pour un voyage de camping réussi. Suite à notre séjour en pleine nature sauvage en Alberta l’été dernier, il y […]

Categories: Bouge!, Tranche de vie, Voyages + Aventures

Randonnée pédestre : comment partir du bon pied

L’été est souvent synonyme d’une hausse du temps passé à l’extérieur. Toutes les raisons sont bonnes pour aller à la plage, sortir son vélo ou bien juste chiller sur une terrasse en bonne compagnie avec un pichet de sangria! Une activité a particulièrement attiré mon attention cette année : la randonnée pédestre! Au Québec, on est […]

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3 types de marche qui m’interpellent

La marche devient une activité de plus en plus populaire et pour toutes les tranches d’âge. Qu’est-ce qui la rend si populaire? La marche est peu coûteuse et entraîne plusieurs bienfaits, ne serait-ce qu’en marchant seulement 30 min par jour. À titre d’exemple, si vous décidez d’inclure la marche à votre quotidien, vous bénéficierez d’une meilleure […]

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