Quand l’anxiété n’a plus de foyer

Avoir une routine quand on est anxieux, c’est comme avoir un cocon. C’est chaud et rassurant. On sait que, même si notre journée a été truffée d’imprévus, de mauvaises nouvelles et qu’elle a été all together un peu de la marde, il y aura ces quelques heures prévues d’avance qu’on passe chaque soir comme un […]

Thérapie TCC et anxiété, un mariage qui peut être heureux

Un jour, dans ma vie, ça n’allait plus. J’ai donc décidé d’aller consulter. J’aurais pu consulter en allant bien aussi mais, dans mon cas, j’ai attendu (ce que je ne conseille clairement pas). C’est à ma première rencontre avec ma psy que j’ai appris ce qu’était le TCC, la thérapie cognitivo-comportementale. Ça ne m’a pas […]

L’anxiété de performance

Vous êtes-vous déjà senti découragé.e face à vos notes scolaires? Vous êtes-vous déjà mis.e à pleurer suite à la réception d’une note qui n’était pas à la hauteur du travail derrière? Vous êtes-vous déjà senti.e oppressé.e par vos parents pour atteindre la réussite? Si vous avez répondu oui à toutes ces questions, vous souffrez peut-être […]

Anxiété, quand tu nous tiens

Juste avant les fêtes, j’ai accueilli quelque chose de nouveau dans ma vie. L’anxiété. Moi, anxieuse. Moi qui me pensais à l’épreuve de tout, au-dessus de mes affaires, en contrôle de ma vie. Ben non. C’est arrivé un matin, PIF PAF de même. J’suis rentrée au travail, mais ça feelait pas full. J’avais vraiment mal […]

On ne guérit pas de l’anxiété

L’anxiété, ce n’est pas comme un rhume qui part après trois ou quatre jours pis des Advil. Parce que malgré les thérapies, les antidépresseurs et la meilleure hygiène de vie, l’anxiété ne disparaît jamais complètement. On apprend seulement à vivre avec. On ne guérit pas de l’anxiété. On la cache dans un coin de notre […]

Moi vs moi : quand performer rime avec anxiété

La liste des travaux et examens à étudier dans mon agenda s’allonge, à mesure que mes cernes se creusent sous mes yeux. Mes engagements sociaux et mon travail ajoutent aussi à ce poids invisible qui me fatigue. Mon niveau de stress augmente; je le sens dans mes épaules tendues, dans les petits maux de têtes […]

L’anxiété n’est pas une mode

La santé mentale ne devrait plus être un tabou. Personne n’a honte de dire à ses ami.e.s ou à sa famille qu’il ou elle a le dos fragile ou, je sais pas moi, la maladie de Crohn, par exemple. Et si les gens de l’entourage commençaient à faire des commentaires du type « toi pis ton […]

4 trucs pour réduire son anxiété au quotidien

Si toi ou quelqu’un que tu connais souffre d’anxiété, il incombe de trouver des stratégies, des trucs, des idées, des tours de passe-passe pour y survivre et diminuer l’espace que ce problème occupe dans nos vies, avant qu’il ne crée bien d’autres problèmes. Parce que toujours vivre avec une boule au ventre, le cœur débattant […]

Face à mon anxiété à La Malbaie

J’ai toujours envié ces personnes qui partent en voyage seules en rassemblant le strict minimum dans un back pack, en parcourant les auberges de jeunesse, dans un pays qui leur est inconnu. Toutefois, je n’ai pas encore eu ce genre de courage, puisque j’ai l’impression d’être bloquée par mon anxiété. Pour remédier à ce blocage, […]

Gérer ton anxiété

À toi qui est sûrement un « vous » incluant le « nous » qui vis de l’anxiété une fois par année ou encore à longueur d’année, dit-toi que c’est vraiment tout simple, malgré que ça n’en a pas l’air, de vaincre les gorges coincées, le manque ou le trop-plein d’air mal géré, l’insomnie et […]

L’anxiété et l’été

J’aime l’été, mais j’aime pas l’été en même temps. Fait beau, fait chaud. Le soleil est enfin sorti de façon permanente et la température a décidé de rester au-delà de 20 °C. Mais même quand je suis dehors dans ma cour arrière, la chaleur des rayons du soleil sur les jambes, je le sens dans […]

La Cote R ou l’anxiété réincarnée

Sérieusement, juste à l’entendre, c’est lourd. Parce que malgré ma nature anxieuse, j’ai toujours conservé la bonne habitude de me répéter que l’important, c’était de fournir le meilleur de moi-même et que c’était inutile de me comparer aux autres. Or, cette fameuse Cote R, l’outil indispensable à mon admission universitaire, en dit tout autrement. C’est […]